Ngồi thiền chữa bệnh gì ?

Theo các nghiên cứu khoa học, ngồi thiền giúp chúng ta kiềm chế cảm xúc và lạc quan hơn. Các công trình nghiên cứu cũng đã chứng minh: Thiền mang lại nhiều tác động tích cực ví dụ như giảm stress, giảm huyết áp, giảm cholesterol và hoạt chất cortisol trong máu, tăng cường hệ miễn dịch và khả năng sáng tạo… Hôm này chúng ta sẽ tìm hiểu xem ngồi thiền chữa bệnh gì?

Ngồi thiền giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim

Ngày càng nhiều người chết bởi bệnh nhồi máu cơ tim hơn bất kì bệnh tật nào khác. Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2012, một nhóm gồm 200 người có nguy cơ cao mắc bệnh nhồi máu cơ tim được thử nghiệm: ăn kiêng, tập thể dục và tham gia khoá thiền. Sau 5 năm, những người tập thiền đã giảm 48% tỷ lệ mắc bệnh nhồi máu cơ tim và các loại bệnh khác.

Ngồi thiền giúp tác động đến các gen kiểm soát căng thẳng và hệ miễn dịch

Một nghiên cứu từ trường đại học y được Havard đã công bố rằng tập yoga và ngồi thiền giúp cải thiện khả năng sản xuất năng lượng ty thể, hệ tiêu hoá và khả năng phục hồi. Sự cải thiện tạo ra hệ miễn dịch tốt hơn và giảm stress cho người tập.

Ngồi thiền chữa bệnh cao huyết áp

Các nghiên cứu lâm sàn đã chứng minh ngồi thiền giúp giảm stress và chữa bệnh cao huyết áp.

Thực nghiệm đã cho thấy, lần này với một kỹ thuật được gọi là “thiền thư giãn” đã cho kết quả tương tự, với 2/3 số bệnh nhân cao huyết áp đã giảm bệnh sau 3 tháng ngồi thiền.

Ngồi thiền giảm các bệnh về rối loạn viêm

Một nghiên cứu được thực hiện ở Pháp và Tây Ban Nha bởi UW-Madison Waisman Centre đã chỉ ra rằng ngồi thiền giúp tạo ra các gen và phân tư di truyền. Cụ thể hơn, nó giảm sức mạnh của các gen kháng viêm, việc này giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và bớt căng thẳng hơn.

Ngồi thiền giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn, viêm thấp khớp và viêm đại tràng

Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi trường đại học Wisconsin-Madison, 2 nhóm người thí nghiệm được chia ra thực hiện những phương pháp giảm stress khác nhau. Một nhóm được học ngồi thiền và một nhóm được giáo dục về dinh dưỡng. Và kết quả nghiên cứu đã chứng minh ngồi thiền giúp giảm các bệnh hen suyễn, viêm thấp khớp và viêm đại tràng nhiều hơn phương pháp dinh dưỡng.

Ngồi thiền chữa các hội chứng tiền mãn kinh và giai đoạn mãn kinh

Kết luận này được đúc kết từ hơn 20 nghiên cứu bởi PubMed, PsycInfo, và Cochrane Databases.

Ngồi thiền giảm nguy cơ bệnh Alzheimer và tử vong sớm

Dựa vào các nghiên cứu gần đây được công bố trên tờ Brain, Behavior and Immunity đã chứng minh rằng chỉ với 30 phút ngồi thiền hằng ngày không chỉ giúp bạn giảm cảm giác cô đơn mà còn giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, bệnh trầm cảm, nguy cơ bệnh Alzheimer và từ vong sớm.

Ngồi thiện rất có ích cho các bệnh nhân bị bệnh đau cơ

Trong một cuộc nghiên cứu được công bố trên PubMed, 11 người mắc bệnh đau cơ được trải qua khoá thiền 8 tuần. Dựa vào kết quả, các nhà nghiên cứu nhận thấy sự cải thiện đáng kể về tình trạng sức khoẻ tổng thể của những người tham gia và giảm các triệu chứng về độ căng cơ, lo lắng và trầm cảm.

Ngồi thiền giúp điều phối nhịp tim và hơi thở

Một nghiên cứu được công bố bởi Korean Association of Genuine Traditional Medicine, các học viên của khoá thiền Amrita đã giảm nhịp tim và tỷ lệ hô hấp một cách đáng kể sau 8 tuần tập luyện.

Ngồi thiền chữa bệnh vảy nến

Căng thẳng tâm lý cũng là một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh viêm, vảy nến. Vì thế thiền cũng giúp chữa các bệnh này do nó làm giảm sự căng thẳng tâm lý.

Vậy ngồi thiền chữa bệnh gì ?

  • Giảm hội chứng chuyển hoá
  • Giảm các tác động của chấn thương
  • Kéo dài tuổi thọ
  • Giảm huyết áp
  • Giảm xơ vữa động mạch
  • Giảm sự xơ cứng động mạch vành
  • Giảm thiếu máu cơ tim
  • Giảm sự lo lắng
  • Giảm cholesterol
  • Giúp điều trị chứng động kinh
  • Giúp bạn cai nghiện thuốc lá
  • Đạt trạng thái thư giãn xâu cho cơ thể và đầu óc
  • Tăng sức đề kháng của da
  • Suy nghĩ sáng suốt hơn

Bài liên quan

25 Comments

  1. gamefly free trial

    Just wish to say your article is as amazing. The clearness
    in your post is just nice and i could assume you’re an expert
    on this subject. Fine with your permission allow me to grab your feed to keep up to
    date with forthcoming post. Thanks a million and please keep
    up the gratifying work.

    Reply
  2. gamefly free trial

    I’m amazed, I have to admit. Rarely do I come across a blog that’s equally educative and amusing, and let me tell you, you have hit the nail on the head.

    The issue is something not enough folks are speaking intelligently about.
    Now i’m very happy I came across this during my hunt for something concerning this.

    Reply
  3. gamefly free trial

    Hello there! This article couldn’t be written any better!
    Looking through this article reminds me of my previous
    roommate! He always kept preaching about this.
    I am going to send this post to him. Fairly certain he’ll have a very good read.
    Many thanks for sharing!

    Reply
  4. gamefly free trial

    Just want to say your article is as astonishing.
    The clearness in your publish is just great and i can suppose you’re a professional in this subject.
    Fine together with your permission allow me to take hold of your RSS feed to stay up to date with imminent post.

    Thanks a million and please carry on the rewarding work.

    Reply
  5. gamefly free trial

    Pretty section of content. I simply stumbled upon your site and in accession capital to claim
    that I acquire in fact loved account your weblog posts.
    Anyway I’ll be subscribing in your feeds or even I fulfillment you get
    right of entry to constantly quickly.

    Reply
  6. http://tinyurl.com

    I’m really inspired along with your writing skills
    and also with the structure for your blog.
    Is this a paid topic or did you modify it your self? Either way stay up the
    nice high quality writing, it is uncommon to peer a great weblog like this one nowadays..

    Reply
  7. quest bars cheap

    Hello just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of
    the pictures aren’t loading properly. I’m not sure why but
    I think its a linking issue. I’ve tried it in two different browsers and both show the same results.

    Reply

Phản hồi

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tử vi ứng dụng