Ngồi thiền có tác dụng gì ?

Có rất nhiều đọc giả thắc mắc ngồi thiền có tác dụng gì, hôm nay Thiền Viện Online xin tổng hợp lại các lợi ích của việc ngồi thiền cho quý đọc giả có thể nắm bắt được.

Thiền định là gì ?

Thiền đình thực chất là sự thư giãn. Thiền không phải là sự tập trung như mọi người nghĩ, không phải là chúng ta tập trung suy nghĩ về một thứ gì đó, mà là không có suy nghĩ gì cả (nó giống như bài Thái Cực Quyền mà Trương Tam Phong dạy cho Trương Vô Kỵ – vô chiêu, vô thức)

Xem thêm: 6 phương pháp thiền định đơn giản phù hợp cho mọi người

Ngồi thiền có tác dụng gì ?

  • Giữ tâm trí bình tĩnh
  • Giúp tập trung hơn
  • Sáng suốt hơn
  • Cải thiện khả năng giao tiếp
  • Thư giản và trẻ hoá tâm trí và cơ thể

6 tác dụng về sức khoẻ khi ngồi thiền

Khi ngồi thiền, các tế bào trong cơ thể của bạn được nạp đầy lại năng lượng. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ, yên bình, đam mê cuộc sống hơn:

  • Giảm tình trạng cao huyết áp
  • Giảm lactate trong máu, giúp giảm sự lo lắng
  • Giảm các cơn đau liên quan đến sự căng thẳng như đau đầu, mất ngủ, mỏi mệt cơ thể
  • Tăng sự sản xuất chất serotonin giúp cải thiện tâm trạng và hành vi
  • Cải thiện hệ miễn dịch
  • Tăng sự năng động, giúp nhận nguồn năng lượng từ bên trong

11 tác dụng về trí óc khi ngồi thiền

Ngồi thiền giúp đưa sóng não và trạng thái alpha, thúc đẩy quá trình lành bệnh. Tâm trí trở nên tươi tắn, tinh tế và đẹp đẽ hơn. Thiến giúp làm sạch và nuôi dưỡng bạn từ bên trong – bất cứ khi nào bạn cảm thấy chán nản, không cân bằng hoặc tâm trạng bất ổn. Khi bạn ngồi thiền thường xuyên, nó sẽ giúp:

  • Giảm lo lắng
  • Cải thiện sự cân bằng cảm xúc
  • Tăng sáng tạo
  • Tăng hạnh phúc
  • Phát triển trực giác
  • Đạt được sự minh mẫn và sự bình an trong tâm hồn
  • Những vấn đề trở nên nhỏ nhặt hơn
  • Thiền giúp tâm trí bạn trở nên mạnh mẽ hơn
  • Mở rộng sự mạnh mẽ của tâm hồn, giảm sự căng thẳng, tức giận và thất vọng
  • Cải thiện ý thức
  • Giúp cân bằng giữa tâm trí sắc bén và mở rộng ý thức

Thiền giúp bạn nhận ra rằng thái độ bên trong sẽ quyết định hạnh phúc của bạn. Bạn có thể Download nhạc thiền phật giáo miễn phí tại đây

3 tác dụng về tinh thần khi ngồi thiền

Việc ngồi thiền không yêu cầu bạn phải có bất kỳ tôn giáo nào, vì thế tất cả mọi người đều có thể thiền.

  • Giúp bạn dễ dàng nhận ra rằng mình hợp nhất với sự vô hạn và là một phần không thể thiếu của vũ trụ
  • Trong trạng thái thiền định, bạn ở trong một không gian rộng lớn, bình tĩnh, vui tươi và bạn phát tín hiệu tích cực ra môi trường xung quanh, mang lại sự hài hoà cho đất mẹ
  • Thiền có thể giúp bạn nhận ra chính mình. Khi bạn tìm hiểu thêm về chính mình, bạn sẽ khám phá ra nhiều điều mới mẽ và bắt đầu yêu bản thân mình hơn

Làm thế nào để đạt được những tác dụng của việc ngồi thiền

Để trải nghiệm những tác dụng của việc ngồi thiền, hãy thiền thường xuyên – việc này chỉ tốn vài phút mỗi ngày. Khi bạn đã tạo nên được thói quen, thiền sẽ trở thành phần tuyệt vời nhất của bạn trong cuộc sống hằng ngày.

Xem thêm: Nên ngồi thiền vào thời gian nào là tốt nhất ?

Thiền giống như bạn gieo hạt giống. Khi bạn chăm sóc nó với càng nhiều tình yêu, thì càng nhiều hoa sẽ nở.

Những người bận rộn sẽ cảm thấy rất tuyệt vời chỉ với vài phút thiền định mỗi ngày, thiền giúp bạn hiểu rõ bản thân mình và có một cuộc sống phong phú hơn.

5 tác dụng của việc ngồi thiền đặc biệt đối với học sinh

  • Tăng sự tự tin
  • Tập trung tốt hơn và sáng suốt hơn
  • Sức khoẻ tốt hơn
  • Sức mạnh tinh thần tốt hơn và tràn đầy năng lượng
  • Năng động hơn

Nhưng hãy lưu ý các tác hại khôn lường khi ngồi thiền không đúng cách. Tìm hiểu thêm tại đây

Bài liên quan

50 Comments

  1. oprolevorter

    I?¦ve been exploring for a bit for any high quality articles or weblog posts on this sort of house . Exploring in Yahoo I finally stumbled upon this website. Reading this information So i?¦m satisfied to convey that I’ve a very excellent uncanny feeling I discovered exactly what I needed. I most no doubt will make sure to don?¦t forget this web site and provides it a look on a relentless basis.

    Reply
  2. PatrickDow

    Dearest in mind,
    I would like to introduce myself for the first time. My name is Barrister David Gómez González, the personal lawyer to my late client.
    He worked as a private businessman in the international field. In 2012, my client succumbed to an unfortunate car accident. My client was single and childless.
    He left a fortune worth $24,500,000.00 Dollars in a bank in Spain. The bank sent me message that I have to introduce a beneficiary or the money in their bank will be confiscate. My purpose of contacting you is to make you the Next of Kin.
    My late client left no will, I as his personal lawyer, was commissioned by the Spanish Bank to search for relatives to whom the money left behind could be paid by my deceased client. I have been looking for his relatives for the past 3 months continuously without success. Now I explain why I need your support, I have decided to make a citizen of the same country with my late client the Next of Kin.
    I hereby ask you if you give me your consent to present you as the next of kin to my deceased client to the Spanish Bank as the beneficiary. I would like to point out that you will receive 45% of the share of this money, 45% then I would be entitled to, 10% percent will be donated to charitable organizations.
    If you are interested, please contact me at my private contact details by Tel: 0034-604-284-281, Fax: 0034-911-881-353, Email: ddggabogados@mail.com
    I am waiting for your answer
    Best regards,
    Lawyer: – David Gómez González

    Reply
  3. gamefly free trial

    Its like you learn my mind! You seem to know a lot approximately
    this, like you wrote the book in it or something. I feel that you just could do with some % to force the message home a little bit,
    but instead of that, this is wonderful blog. A fantastic read.
    I’ll certainly be back.

    Reply
  4. how to get help in windows 10

    After I initially left a comment I appear to have clicked on the -Notify
    me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I receive four emails with the same
    comment. Perhaps there is an easy method you are able to remove me from that service?
    Thank you!

    Reply
  5. gamefly free trial

    Hey! Quick question that’s totally off topic.

    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My site looks weird when viewing from my iphone. I’m trying to find a template or plugin that might be able to resolve this issue.
    If you have any recommendations, please share. Thank you!

    Reply
  6. gamefly free trial

    Having read this I thought it was really enlightening.
    I appreciate you spending some time and energy to put this short
    article together. I once again find myself personally spending way too much time both reading and commenting.
    But so what, it was still worth it!

    Reply
  7. gamefly free trial

    I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was curious what all is needed to get setup?
    I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
    I’m not very internet savvy so I’m not 100% certain. Any
    tips or advice would be greatly appreciated.
    Cheers

    Reply
  8. gamefly free trial

    I have been exploring for a little for any high-quality articles or weblog posts on this kind of area .
    Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this web site.
    Reading this information So i’m happy to exhibit that
    I’ve an incredibly just right uncanny feeling I came upon just what I needed.
    I such a lot definitely will make certain to don?t disregard this
    web site and provides it a look regularly.

    Reply
  9. MabelFoexy

    A reliable and trusty car service is key to keeping your appointments and
    meetings! Whether you need to visit clients, get to urgent meetings, have visiting
    clients or are simply looking to travel from one place to another, we offer fairly-priced
    and easy door-to-door luxury transportation services. limocars VIP switzerland
    Call us / what’up : 004179 159 5252
    http://limocars.ch/

    Reply
  10. gamefly free trial

    I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was wondering what all is needed to
    get set up? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty
    penny? I’m not very web smart so I’m not 100% certain. Any suggestions or advice would
    be greatly appreciated. Thanks

    Reply
  11. gamefly free trial

    Hi would you mind stating which blog platform you’re working with?
    I’m going to start my own blog soon but I’m having a difficult time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.

    The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and I’m looking for something
    completely unique. P.S My apologies for being off-topic but
    I had to ask!

    Reply
  12. http://tinyurl.com/

    You really make it appear really easy with your presentation however I
    find this matter to be really one thing that I believe I might never understand.
    It seems too complicated and extremely broad for
    me. I am taking a look ahead to your subsequent post, I’ll try to get the cling of
    it!

    Reply
  13. gamefly free trial 2019 coupon

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew
    of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest
    twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and
    was hoping maybe you would have some experience with something like this.
    Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog
    and I look forward to your new updates.

    Reply

Phản hồi

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tử vi ứng dụng