Thiền định đã giúp 5 doanh nhân hàng đầu thế giới làm việc hiệu quả hơn, thành công hơn như thế nào?

Những tác dụng tích cực của thói quen thiền định đã được chứng minh và công nhận. Xu hướng này đang ngày càng gia tăng ở Mỹ. theo ước tính, hơn 18 triệu người Mỹ thực hành thiền định cơ bản mỗi ngày.

Thiền định đã giúp 5 doanh nhân hàng đầu thế giới làm việc hiệu quả hơn, thành công hơn như thế nào?

Thiền định không đơn thuần là một biện pháp thực hành tinh thần. Thiền định trong nhiều hình thức, kể cả chánh niệm được chứng minh là đem lại nhiều lợi cho sức khỏe và cả hiệu quả làm việc của bạn. Hiệp hội Tâm lý Mỹ ÂP đã tổng hợp một số lợi ích đã được chứng minh của việc thực hiện thiền định thường xuyên như sau:

– Ít chiêm nghiệm: Bạn dành bao nhiêu thời gian cho những thất bại trong quá khứ và những thách thức hiện tại? Nghiên cứu cho thấy, thiền định có thể giảm cảm giác dằn vặt về những chuyện đã xảy ra trong quá khứ và giúp bạn suy nghĩ rõ ràng và tích cực hơn.

– Giảm căng thẳng: Những người thường xuyên thực hành thiền cũng có ít dấu hiệu căng thẳng hơn. Đối với những người có vai trò quan trọng, có tính quyết định trong các công ty, tổ chức như doanh nhân hay CEO, thiền định thậm chí còn quan trọng hơn. Đó là một giải pháp tái tạo sức sống tinh thần cho họ.

– Tăng khả năng tập trung: Luyện tập thiền hàng ngày giúp bạn ít bị phân tâm hơn trong công việc, học tập. Thiền cũng đồng nghĩa với việc luyện tập khả năng tập trung và tăng cường khả năng nhận thức.

– Cải thiện trí nhớ: Trí nhớ của những người luyện tập thiền hàng ngày cũng có vẻ được tốt hơn những người khác. Đầu óc thư giãn, tinh thần tốt sẽ giúp bạn ghi nhận và giữ các thông tin tốt hơn.

– Kiểm soát cảm xúc tốt hơn: Những người thực hành chánh niệm sẽ ít nhạy cảm trước các tình huống trong cuộc sống hơn. Nói một cách khác, họ có khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn, ít bốc bồng, bực bội hoặc xúc động thái quá. Điều này có thể giúp ích trong trường hợp cần đưa ra các quyết định bình tĩnh và hợp lý.

Các bằng chứng khoa học nói rằng, luyện tập thiền hàng ngày có thể đem lại lợi ích nhất định với công việc, sự nghiệp của bạn. Các doanh nhân thành công nhất cũng có suy nghĩ tương tự:

1. Ray Dalio

Tỷ phú Ray Dalio, người sáng tạo quỹ đầu cơ Bridgewater Associates, đã khuyến khích nhân viên của ông thực hành thiền siêu việt thường xuyên. Trả lời phỏng vấn với Insider, Dalio từng nói: “Tôi làm điều đó vì nó là món quà tuyệt vời nhất mà tôi có thể chia sẻ cho bất cứ ai. Thiền siêu việt đem lại cho bạn sự bình tĩnh, sáng tạo và bình an”.

Đó cũng là một phần khiến việc thực hành thiền đã lan rộng khắp phố Wall.

2. Jeff Weiner

Thiền định đã giúp 5 doanh nhân hàng đầu thế giới làm việc hiệu quả hơn, thành công hơn như thế nào? - Ảnh 1.

CEO Jeff Weiner của LinkedIn.

Là CEO của mạng xã hội việc làm LinkedIn từ năm 2009, Weiner phát triển số thành viên của mạng xã hội này từ 33 triệu lên tới hơn 430 triệu người. Một phần triết lý thành công của ông là sự đánh giá cao sức khỏe, tình yêu và thời gian. Trong lĩnh vực “sức khỏe”, Weiner đã thừa nhận thực hành thiền định mỗi ngày và thường xuyên giới thiệu việc thực hành thiền với nhân viên và các đối tác của mình.

3. Bill Ford

Dù bận rộn thế nào, Chủ tịch của công ty Ford Motor luôn sắp xếp thời gian để thiền định mỗi ngày. Bill Ford từng thừa nhận trong một bài phỏng vấn của Harvard Business Review về vụ phá sản có liên quan đến ông trong quá khứ : “Việc thực hành thiền định đã giúp tôi có sức mạnh để vượt qua những ngày đen tối nhất”.Thiền định là bí quyết giúp ông cải thiện năng suất làm việc, giữ tinh thần sáng suốt để đưa ra những quyết định sáng suốt với lòng nhân ái và sự tử tế.

4. Marc Benioff

Benioff là người sáng lập công ty SaleForce, một trong những nhà cung cấp giải pháp điện toán đám mây lớn nhất thế giới, từng rất thân thiết với Steve Jobs. Benioff cho rằng, thiền định có thể truyền cảm hứng cho các doanh nhân và ông thường thực hành thiền mỗi sáng trước khi đi làm. Benioff bắt đầu thực hành thiền từ khi nhận được lời khuyên từ Steve Jobs: “Thiền định giúp anh tập trung cho hiện tại và chuẩn bị tốt hơn cho tương lai”, theo một bài báo của ZDNet.

Thiền định đã giúp 5 doanh nhân hàng đầu thế giới làm việc hiệu quả hơn, thành công hơn như thế nào? - Ảnh 2.

Benioff kể lại, ông đã dành thời gian để thiền trước khi bắt đầu một ngày mới để tâm trí thông suốt, minh tuệ hơn và thiền khi kết thúc một ngày để bày tỏ sự biết ơn với những điều đã xảy ra trong ngày.

5. Russell Simmons

Chủ tịch và CEO của Rush Communications, Simmons có lẽ được biết đến nhiều hơn với vai trò là người đồng sáng lập của Def Jam Recodrings, một hãng thu âm nổi tiếng ở Mỹ. Một vài năm trước, ông từng viết một bài báo được đăng tải trên trang Entrepreneur bày tỏ quan điểm của ông về thiền định và khuyến khích các doanh nhân xây dựng thói quen này. Theo ông, đây là một thói quen đáng giá nếu bạn muốn là người đầu tiên tìm ra giải pháp cho một vấn đề.

Rất nhiều bằng chứng đã chứng tỏ việc thường xuyên thực hành thiền giúp bạn có tinh thần tốt hơn, tư duy tích cực hơn và làm việc hiệu quả hơn. Nếu chưa biết đến thiền, bạn nên tìm hiểu và sắp xếp để xây dựng thói quen này cho mình.

Bài liên quan

28 Comments

  1. oprolevorter

    I got what you mean , thankyou for posting.Woh I am pleased to find this website through google. “Do not be too timid and squeamish about your actions. All life is an experiment.” by Ralph Waldo Emerson.

    Reply
  2. gamefly free trial

    Hello this is kind of of off topic but I was wanting
    to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have
    to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding experience so I wanted to get
    advice from someone with experience. Any help would be greatly appreciated!

    Reply
  3. gamefly free trial

    Does your site have a contact page? I’m having
    problems locating it but, I’d like to shoot you an email.
    I’ve got some ideas for your blog you might be interested in hearing.
    Either way, great blog and I look forward to seeing it grow over
    time.

    Reply
  4. gamefly free trial

    First off I want to say terrific blog! I had a quick question that
    I’d like to ask if you do not mind. I was curious to know how you
    center yourself and clear your head prior to writing.
    I’ve had difficulty clearing my mind in getting my ideas out.

    I do take pleasure in writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes are lost just
    trying to figure out how to begin. Any ideas or hints?
    Thank you!

    Reply
  5. gamefly free trial

    I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog
    and was wondering what all is needed to get setup? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty
    penny? I’m not very internet smart so I’m not 100% sure. Any tips or advice would be greatly appreciated.

    Thank you

    Reply
  6. gamefly free trial

    Its like you read my thoughts! You appear to know so much
    approximately this, like you wrote the ebook in it or something.
    I think that you can do with a few % to power the message home a little bit, however instead of that, that
    is excellent blog. A fantastic read. I will definitely be back.

    Reply
  7. gamefly free trial

    Please let me know if you’re looking for a article author for your weblog.
    You have some really great posts and I believe I would be a good asset.
    If you ever want to take some of the load off,
    I’d absolutely love to write some articles for your blog in exchange for a link
    back to mine. Please send me an e-mail if interested. Cheers!

    Reply
  8. tinyurl.com

    Good day! I could have sworn I’ve been to this
    blog before but after browsing through some
    of the posts I realized it’s new to me. Anyhow, I’m definitely pleased I stumbled upon it
    and I’ll be bookmarking it and checking back
    often!

    Reply
  9. http://tinyurl.com/

    It’s perfect time to make some plans for the future and it is time to
    be happy. I’ve read this post and if I could I want to suggest you
    few interesting things or suggestions. Perhaps you can write next articles referring to this article.
    I wish to read even more things about it!

    Reply
  10. gamefly free trial 2019 coupon

    Right here is the perfect web site for everyone who wants to find out about this topic.
    You know so much its almost tough to argue with you (not that I personally would want to…HaHa).
    You definitely put a brand new spin on a subject which has been written about for decades.
    Great stuff, just great!

    Reply
  11. quest bars cheap

    Having read this I thought it was really
    enlightening. I appreciate you spending some time and
    effort to put this informative article together.
    I once again find myself spending a significant amount of time both
    reading and commenting. But so what, it was still worth it!

    Reply

Phản hồi

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tử vi ứng dụng